בואו נדבר רגע דוגרי על השגרה במשרד. אתם עובדים צמוד, שולחן ליד שולחן, חולקים את אותו ריח של אוכל בצהריים ואת אותן תלונות על הלקוחות או על המערכת ששוב קרסה. בצוות קטן, הכל מרגיש הרבה יותר חזק – כשאחד הולך עם פרצוף חמוץ, כולם מרגישים את זה. כשיש לחץ לקראת דד-ליין, האוויר בחדר נהיה כבד. אם הגעתם לנקודה שבה אתם מחפשים סדנת גיבוש לעובדים שתנער קצת את האווירה ותחזיר את הצבע ללחיים, אתם כנראה מבינים שבורקסים פושרים בחדר ישיבות כבר לא יעשו את העבודה. אם אתם מחפשים סדנת גיבוש לעובדים

בואו נהיה כנים, לא קל לתכנן יום הולדת 60. זה גיל כזה שבו מצד אחד כבר ראיתם הכל, ומצד שני יש רצון עז לעצור רגע ולחגוג את השבט המדהים שבניתם מסביבכם. הדילמה היא תמיד אותה דילמה: איך מייצרים אירוע שירגיש מכובד ומרגש, אבל שלא יהיה "כבד" או משעמם מדי? איך גורמים לנכדים להפסיק להסתכל בטלפון ולדודים להשתחרר מהשיחות על פוליטיקה או עבודה? אם בעבר דיברתי כאן בבלוג שלי על האנרגיות של גיל 40 או על הדינמיקה הכללית של סדנה משפחתית ליום הולדת , הרי שגיל 60 הוא סיפור אחר לגמרי. זה הגיל שבו

בואי נדבר רגע תכלס, תכנון מסיבת רווקות זה כאב ראש לא קטן. את מנסה לסגור וילה או לופט, מנסה לתמרן בין התקציב של ההיא מהעבודה לציפיות של החברה הכי טובה, ובסוף הכל מתנקז לשאלה אחת: מה לעזאזל עושים בערב עצמו? איזו אטרקציה למסיבת רווקות באמת תצליח להרים את הבנות, ולא תרגיש כמו עוד הפעלה מביכה שכולן רק מחכות שתסתיים? האתגר הכי גדול הוא הדינמיקה. הרי במסיבה כזו נפגשות נשים מכל מיני תחנות בחיים של הכלה, חברות מהצבא שלא ראו אחת את השנייה שנים, בנות דודות, וחברות מהלימודים. לפעמים לוקח

אם אתם מחפשים אטרקציה קלילה או דרך לשרוף קלוריות, ייתכן ששמעתם על יוגה צחוק. אך עבור רבים, עולה ספק טבעי. האם צחוק יזום, שאינו ספונטני, באמת יכול להועיל? קהל רציונלי, עסקי או רפואי דורש הוכחות מבוססות לפני שהוא מאמץ כלי חדש לבריאת או לגיבוש. התשובה המדעית היא כן מוחלט. עשרות מחקרים מוכיחים כי סדנת יוגה צחוק אינה רק פעילות קלילה, אלא מהווה כלי טיפולי לכל דבר בעל יתרונות בריאותיים מוכחים. המנגנון הביוכימי: למה המוח לא מבחין בין צחוק מאו ו לץ לאמיתי? ההתנגדות הנפוצה ביותר היא "

חגיגות יום הולדת 40 הוא רגע משמעותי שמגיע עם ציפייה לחוויה מיוחדת. אנחנו רוצים משהו מעבר לאוכל, שתייה ומוזיקה. אנחנו מחפשים אירוע שיחבר את כל המעגלים שלנו: משפחה, חברים ועמיתים. הפתרון האידיאלי הוא פעילות אקטיבית שוברת קרח, שיוצרת רגעים משותפים של שמחה ואותנטיות. הגיע הזמן להכיר את סדנת יוגה צחוק כבחירה המקורית והמהנה ביותר לאירוע שלכם. יוגה צחוק: האטרקציה שיוצרת חוויה משותפת ובלתי נשכחת בעידן שבו כל אחד מחובר למסך שלו, הפיכת אירוע למשהו פעיל ומחבר היא אתגר. יוגה צחוק מספקת מ

עולם הסטארט-אפים הוא מרוץ מרתק, מהיר ותובעני. הצוותים הקטנים שמאחורי החדשנות, המונים לעיתים פחות מ-20 איש, נושאים על כתפיהם משקל עצום. אחריות על מוצר, גיוס, פיתוח ובעיקר, עמידה בלוחות זמנים צפופים עד בלתי אפשריים. בצוותים אינטימיים כאלה, לדינמיקה בין אישית יש השפעה ישירה על שורת הרווח. מתח קטן יכול להפוך במהירות למשבר צוותי, ושחיקה של עובד אחד עלולה לשתק מחלקה שלמה. כאן נכנסת לתמונה השאלה: האם סדנת גיבוש לצוות קטן יכולה להיות הפתרון המיידי, הקליל והיעיל לכל הקשיים הללו? רבים

חדרי מורים וגני ילדים הם מוקדי לחץ יומיומיים. הדרישות הגבוהות מצד ההורים, הלחץ הלימודי והעומס הרגשי מובילים לעתים קרובות לשחיקה, מתח ופגיעה בתקשורת הפנימית בצוות. סדנאות גיבוש צוות חינוך צריכות להיות אפקטיביות במיוחד כדי להתמודד עם מציאות זו. אנו מציעים את סדנת הצחוק לצוות מורים ככלי עוצמתי שמשתמש בשיטת יוגה צחוק, המוכחת מדעית, כדי לטפל בשורש הלחץ הפיזיולוגי ולחזק את הקשרים הבינאישיים בצוות. שחיקת מורים: המנגנון הפיזיולוגי של הקלה באמצעות צחוק הצחוק, ובפרט צחוק יזום כפי שמשתת

מתח ולחץ חברתי פוגעים בילדים? סדנת צחוק לנוער מעניקה כלים פרקטיים לניהול חרדה, משפרת את הריכוז ומחזקת את הביטחון העצמי. קראו עוד!

הפקת אירוע יום הולדת למבוגרים או מפגש משפחתי דורש פתרון שיחבר בין דורות שונים – סבא וסבתא, ילדיהם, הנכדים ואורחים מבחוץ. האתגר הוא למצוא פעילות שאינה תלויה בגיל, בכושר גופני או בביישנות. סדנת יוגה צחוק מציעה בדיוק את זה: היא מבוססת על תרגילים פשוטים ומשוחררים, ויוצרת גיבוש משפחתי מיידי ללא מילים או צורך בהיכרות מוקדמת. במאמר זה, נבחן כיצד שיטת היוגה הצחוק משמשת ככלי פסיכולוגי לחיזוק הקשרים המשפחתיים, והופכת כל אירוע לחוויה בלתי נשכחת. סדנת יוגה צחוק: הגשר שמחבר בין הדורות איר

בשנים האחרונות הן בשל מגפת הקורונה והן בשל המצב הבטחוני בישראל, קשיי שינה, נדודי שינה (Insomnia) ורמות חרדה גבוהות הפכו למגפה שקטה. בעוד שהרפואה המודרנית מציעה פתרונות תרופתיים, רבים מחפשים דרכים טבעיות לטפל בשורש הבעיה – מערכת עצבים שאינה רגועה. יוגה צחוק, שיטת התרגול שפותחה על ידי ד"ר מאדן קטריה, מציעה כלי עוצמתי ופיזיולוגי לניהול מתח כרוני. במאמר זה נצלול אל המנגנונים המדעיים שמאחורי הצחוק ונסביר כיצד תרגול קבוע של צחוק יכול להשפיע באופן דרמטי על איכות חייך ועל היכולת שלך

בעולם שבו שחיקה היא אתגר ארגוני מרכזי, הצורך בפתרונות גיבוש יעילים וממוקדי תוצאות גדל. סדנאות גיבוש עובדים גנריות לרוב אינן מצליחות לייצר שינוי אמיתי או מתמשך ולעיתים אף יוצרות התנגדות. אנו מציעים גישה שונה: סדנת צחוק לעובדים המבוססת על שיטתו של ד"ר מדאן קטריה (יוגה צחוק). שיטה זו אינה רק פעילות 'כיף', אלא כלי פסיכו-פיזיולוגי ממוקד שמטרתו לסייע לארגון להתמודד עם אתגרי הליבה של הסביבה העסקית המודרנית: מתח, היררכיה ותקשורת בין-אישית. יוגה צחוק: מעבר לשבירת קרח – טיפול מדעי בשחי

הדימוי העצמי והביטחון הנשי מושפעים עמוקות מהסביבה ומהלחצים החברתיים. בעולם המודרני, נשים רבות חיות במצב של מתח מתמשך, המשפיע לרעה על היכולת שלהן לבטא את עצמן במלואן. בעוד שטיפולים פסיכולוגיים והרצאות קואצ'ינג עשויים לסייע, אנו מציעים כלי פיזיולוגי, פשוט ומהיר: יוגה צחוק. שיטה זו, המשלבת תרגילי צחוק יזום עם טכניקות נשימה יוגיות (פראנאיאמה), הוכחה מדעית כיעילה להפחתת קורטיזול והעלאת אנדורפינים. במאמר זה, נצלול לאופן שבו תרגול ממוקד במסגרת סדנת צחוק לנשים   בונה מחדש את הביטחון

החתונה מתקרבת, הלחץ עולה והכלה זקוקה נואשות להפוגה אמיתית! כמארגנת של המסיבה, את יודעת שהמשימה הקשה ביותר היא לבחור סדנה למסיבת רווקות שתהיה מקורית, מגבשת, ומתאימה לכל הבנות. השוק מוצף באפשרויות, אבל אנחנו כאן כדי לעשות סדר. במאמר זה נסקור 5 אטרקציות למסיבת רווקות פופולריות, ונגלה מדוע סדנת צחוק לנשים שלנו היא הבחירה האולטימטיבית שתבטיח לכלה סוף שבוע בלתי נשכח, עם שחרור מיידי וצחוק עד דמעות. סקירת 5 האטרקציות למסיבת רווקות: היתרונות והחסרונות מסיבת רווקות היא הזדמנות לשחרר את

אנחנו חיים בעידן של לחץ: קריירה, משפחה, התחייבויות חברתיות. לרובנו, צחוק הפך למותרות רגעיות, משהו ששמור לצפייה בסרטונים מצחיקים או מופע סטדנאפ. אבל מה אם הייתם יכולים "להזמין" צחוק אמיתי, בכל מקום ובכל זמן, בלי קשר למצב הרוח שלכם? ברוכים הבאים לעולם יוגה צחוק. זו אינה בדיחה, אלא כלי רב עוצמה שנולד על ידי רופא מערבי בהודו ומטרתו לשנות את מצבכם הנפשי והפיזי במהירות וביעילות. במאמר זה נצלול אל יסודות השיטה, נבין איך היא עובדת ונגלה את סוד השחרור המיידי שלה. יוגה צחוק: לא צריך בד