סוגרת פינה סדנאות יוגה צחוק - תמונה מסדנה

יוגה צחוק - איך נולדה השיטה

יוגה צחוק (Laughter Yoga) היא שיטה שהוצאה על ידי ד"ר מדאן קטריה, רופא קונבנציונלי מהודו, בשנת 1995 מתוך אמונה כי "הצחוק הוא התרופה הטובה ביותר".

השיטה מבוססת על שילוב של תרגילי צחוק יזום עם נשימות יוגיות (פרנאיאמה), משחקיות, תנועה וקשר עין.

שילוב זה שמוביל לצחוק אמיתי, משחרר ובריא, גם בלי בדיחות או הומור אינטלקלטואלי.

ד"ר קטריה החל לאסוף קבוצות אנשים בפארק במומבאי כדי לספר בדיחות ולצחוק יחד. כשאזלו הבדיחות, הבין שיש צורך בצחוק שאינו תלוי בהומור. כך, הוא החל להמציא תרגילים לעודד את הצחוק האינטואיטיבי, ילדי.

בין תרגיל לתרגיל, שילב ד"ר קטריה תרגילי נשימה יוגיים וזאת בהצעת אשתו מדורי קטריה שהיתה מורה ליוגה.

השיטה שפיתח הינה גישה פשוטה ויעילה, בה כל אחד יכול לתרגל

את הצחוק בכל גיל, גזע או דת.

כיום קיימים אלפי מועדוני יוגה צחוק ביותר מ־100 מדינות בעולם.